7 วิธีเอาชนะความอกหักและก้าวต่อไป + คำคมอกหัก

ปวดใจ

ความเสียใจทุกครั้งมีความแตกต่างกันไปสำหรับตัวมันเอง แต่ก็มีความคล้ายคลึงกันที่ทุกคนต้องรับมือ


เพื่อให้ตลับลูกปืนของคุณเริ่มเดินหน้าต่อไป ความเสียใจคือการสูญเสีย การสูญเสียวิถีชีวิตที่เราได้รับรู้และบางทีอาจเป็นอนาคตที่วางแผนไว้ ไม่ว่าความสัมพันธ์ของคุณจะสั้นหรือยาวจะมีความเจ็บปวดที่แนบมากับการเปลี่ยนแปลงนี้และมันจะไม่ใช่เรื่องง่าย

คุณจะต้องถอดออก

เมื่อความสัมพันธ์สิ้นสุดลงเราต้องรู้สึกราวกับว่าเรามีการควบคุมบางอย่าง หากคุณเชื่อมต่อกับโซเชียลมีเดียให้เลิกติดตามทันที สิ่งของรอบ ๆ บ้านที่ทำให้คุณเจ็บปวดใส่กล่อง นำรูปถ่ายออกใส่แฟลชไดรฟ์แล้วใส่กล่อง

อาจมีเวลาที่จะทิ้งทุกอย่างและลบภาพออกไป แต่ตอนนี้เป็นไม่ใช่เวลา. ให้เวลากับตัวเองในการรักษาและคุณอาจพบว่าสิ่งของเหล่านั้นบางชิ้นควรค่าแก่การเก็บรักษาเพราะนำความทรงจำที่น่าประทับใจกลับคืนมา

ต้องใช้เวลากว่าจะอกหัก

นี่ไม่ใช่เรื่องง่าย แต่เวลาช่วยให้การอกหักง่ายขึ้นและชัดเจนขึ้น คุณจะต้องง่ายด้วยตัวเอง Cliches เป็นความคิดโบราณด้วยเหตุผลเวลารักษาบาดแผล


คุณจะต้องใช้เวลาเสียใจ แต่การจดจ่อกับอดีตเพียงอย่างเดียวจะทำให้การเคลื่อนไหวไปข้างหน้ายากขึ้นมาก

ค้นหาสถานที่ที่มีความสุขของคุณ

ตอนนี้เป็นเวลาที่จะจัดกลุ่มใหม่และปรนเปรอตัวเอง ค้นหาสิ่งเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่ทำให้คุณมีความสุขเช่นรับประทานอาหารกลางวันกับเพื่อน ๆ หรืออ่านหนังสือดีๆและทำตามใจตัวเอง


ตอนนี้เป็นเวลาสร้างสมาธิประจำวันหรือตารางการออกกำลังกาย (อาจจะมีเพลย์ลิสต์ที่มีพลังงานสูง)

เดินเล่นทุกวันที่สวนสาธารณะในท้องถิ่นหรือขับรถไปหาไอศกรีมรสเลิศ (หรือชีสฉันรับรองได้ว่ามันช่วยได้อย่างไร!) เมื่อการเลิกราเกิดขึ้นใหม่จำเป็นต้องเปลี่ยนรูปแบบความคิดของคุณ มุ่งเน้นไปที่การทำสิ่งที่คุณชอบ จะทำให้สมองของคุณได้พัก


ให้ความสำคัญกับผู้อื่น

ค้นหาความต้องการและช่วยเหลือผู้อื่น ค้นหาโอกาสในการเป็นอาสาสมัครใช้เวลาของคุณกับคนรุ่นเก่าและเรียนรู้ภูมิปัญญาหรืออาสาสมัครที่ศูนย์พักพิงสัตว์ในท้องถิ่น บางทีพิพิธภัณฑ์ศิลปะในท้องถิ่นต้องการความช่วยเหลือหรืองานเทศกาลในท้องถิ่นที่ใช้อาสาสมัครเพื่อทำให้งานของพวกเขาราบรื่น

วิธีนี้จะช่วยให้คุณได้พบกับผู้คนใหม่ ๆ และให้ความสำคัญกับผู้อื่นที่อาจใช้ความกรุณา

รับระบบสนับสนุนร่วมกัน

ขอความช่วยเหลือโทรหาเพื่อนหรือครอบครัวของคุณ แม้ว่าคุณอาจจะไม่รู้สึกเหมือนอยู่กับคนมากมาย แต่ความโดดเดี่ยวก็ทำให้เกิดภาวะซึมเศร้า บังคับตัวเองให้เปิดใจมันจะช่วยได้ หากคุณอยากคุยกับคนแปลกหน้าก็ควรหามืออาชีพที่เหมาะสม

ทุกครั้งที่ฉันคิดว่าฉันควบคุมมันได้และไม่จำเป็นต้องพูดฉันก็เป็นเช่นนั้นเสมอไม่ถูกต้อง. ฉันรู้สึกประหลาดใจมากว่าฉันรู้สึกดีขึ้นมากแค่ไหนเมื่อในที่สุดฉันก็พูดความรู้สึกออกมา บางครั้งสิ่งต่างๆอาจไม่ใช่เรื่องจริงจนกว่าจะพูดได้และในที่สุดสิ่งต่างๆก็จมลง


สร้างกิจวัตรตอนกลางคืน

ค้นหาสิ่งที่เหมาะกับคุณ หากคุณชอบการอาบน้ำลองไปที่ Sephora และหาของดีๆ! รับน้ำมันหอมระเหยและเทียนและทำใจให้สบาย อาจจะอ่านหนังสือวางหน้าจอแล้วหยิบหนังสือหรือนิตยสารจริงๆ

หากคุณชอบชาลองหาคนพิเศษเพื่อช่วยให้คุณผ่อนคลาย ความพยายามเล็ก ๆ น้อย ๆ เหล่านี้สามารถช่วยให้คุณสร้างความปกติใหม่ได้อย่างน่าพอใจ

ตระหนักรู้ในตนเอง

การสะท้อนกลับเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการประเมินว่ามีความผิดปกติเกิดขึ้นที่ใด เราจำเป็นต้องตระหนักถึงสิ่งเหล่านั้นเพื่ออนาคต

เมื่อถึงจุดหนึ่งเราต้องดูข้อบกพร่องของเราและวิธีที่เราจะเปลี่ยนแปลงสิ่งต่างๆเกี่ยวกับตัวเราที่ต้องทำงานได้ เป้าหมายของเราคือการมีสุขภาพที่ดีที่สุดเท่าที่เราจะเป็นได้และการตระหนักรู้ในตนเองเป็นทักษะที่จะพาเราไปที่นั่น

ฉันจะหายนะถ้าเราไม่ระมัดระวังจะกลายเป็นความจริง
คุณไม่กล้าปล่อยให้ความทรงจำที่ดีที่สุดของเราทำให้คุณเสียใจ - ดาวที่หายไป

ในที่สุดคุณจะเริ่มเห็นภาพอนาคตใหม่ใช้เวลาในการสร้างอนาคตที่คุณสมควรได้รับและต้องการจริงๆ เปิดใจรับความเป็นไปได้และสิ่งที่อาจหมายถึง หมายถึงการย้ายหรือไม่? คุณอยากไปที่ไหน

บางทีคุณอาจจะรู้ว่าตอนนี้เป็นเวลาที่ต้องไปเที่ยวหรือเข้าชั้นเรียนที่คุณอาจจะเลิกเรียนแล้ว ไม่ว่าจะด้วยวิธีใดก็ขึ้นอยู่กับคุณที่จะจินตนาการว่าชีวิตของคุณจะเป็นอย่างไรและสร้างแผนเกมเพื่อไปที่นั่น

คำคมอกหัก

“ หัวใจถูกทำให้แตกสลาย” -ออสการ์ไวลด์

“ อย่ายอมให้ใครเป็นคนสำคัญของคุณในขณะที่ปล่อยให้ตัวเองเป็นตัวเลือกของพวกเขา” -มาร์คทเวน (ลูฟ!)

“ อารมณ์ที่ทำให้หัวใจคุณสลายได้บางครั้งก็เป็นอารมณ์ที่เยียวยามันได้…” -นิโคลัสสปาร์ก

“ เคยไหมที่ความรักไม่รู้จักความลึกซึ้งของตัวเองจนกระทั่งถึงชั่วโมงแห่งการแยกจากกัน” -Kahlil Gibran

“ มันโอเคที่จะเศร้า ฉันได้รับการฝึกฝนให้รักความมืดของฉัน” -เลดี้กาก้า

“ คุณไม่สามารถมอบหัวใจให้กับสิ่งที่ดุร้ายได้” -ทรูแมน capote

“ คุณเป็นผู้เชี่ยวชาญในการขอโทษและทำให้เส้นไม่ชัด” -Taylor Swift

“ ฉันไม่คิดว่าจะมีใครสามารถให้คำแนะนำคุณได้เมื่อคุณอกหัก” -Britney Spears

“ ในขณะที่ความเศร้าโศกเป็นเรื่องใหม่ความพยายามทุกวิถีทางที่จะเบี่ยงเบนความสนใจเท่านั้น คุณต้องรอจนกว่ามันจะย่อยแล้วความสนุกจะสลายไปจนหมดสิ้น ' -ซามูเอลจอห์นสัน

“ ฉันไม่รู้ว่าทำไมพวกเขาถึงเรียกมันว่าอกหัก รู้สึกเหมือนว่าส่วนอื่น ๆ ในร่างกายของฉันแตกไปด้วย” -คำคม Terri


เราพบบางสิ่งที่สามารถช่วยได้เมื่อคุณรู้สึกแย่หรือต้องการเหตุผลยิ้ม! ฉันรัก Mamma Mia และไม่เคยพลาดที่จะทำให้ฉันยิ้มได้

แก้วและโยนช่วยเสริมสร้างความเป็นบวก เราต้องการการช่วยเตือนและห่อตัวเองด้วยสิ่งที่สะดวกสบายเคล็ดลับนี้ เซนและศิลปะแห่งความสุขได้รับคะแนนสูงมากใน Amazon ด้วยรีวิวมากกว่า 5,000 รายการ!